Вдохновение

Карта желаний: как прояснить свои цели и найти вдохновение

Дождливый вечер, ленивый выходной или как-то всё тревожно и непонятно – в такие моменты я беру пару журналов и ножницы и делаю коллаж – карту желаний.

Подход у меня не эзотерический (не думаю, что коллаж сам по себе исполнит мои желания), а скорее арт-терапевтический – мне нравится выбирать и вырезать картинки, составлять из них композицию, спрашивать себя, почему я выбрала то или иное изображение, что оно для меня значит.

Такая визуализация помогает мне на более глубинном уровне понять, что для меня сейчас важно и что я хочу привнести в свою жизнь. Если научно, то

“методика арт-терапии базируется на убеждении, что содержания внутреннего “Я” человека отражаются в зрительных образах всякий раз, когда он рисует, пишет картину или лепит скульптуру” [Википедия].

Коллаж получился про книги и писательство. Но давайте по порядку.

Что понадобится?

  • 2-3 журнала. У меня под рукой нашлись старые номера Seasons, Читаем вместе и Psychologies.
  • Ножницы
  • Клей
  • Плотная бумага или картон, чтобы наклеить коллаж. Я завела для арт-терапии обычный альбом для акварели. В нем рисую и делаю коллажи.

Что делать?

1. Все просто: листаете журнал и вырезаете все картинки и фразы, которые вам прямо сейчас нравятся, отзываются, вдохновляют. Вы видите их и вам хочется взять эти образы в свою жизнь. Я стараюсь отключить голову и полагаться на чувства. Пока что я просто выбираю, не задумываясь, что значат эти картинки, уместятся ли они на одном коллаже – все это потом.

2. Разложите вырезанные картинки перед собой. Взгляните на общую картину. О чем этот коллаж? Какие вы видите темы, повторяющиеся образы? Среди моих картинок я выделила книги, писательство, рабочее место, детей и ощущение сказочности/загадочности.

3. Теперь достаем картон и пробуем расположить на нем картинки, создать единую композицию – такую, которая вам нравится. Не обязательно использовать все изображения – среди моих картинок образы повторялись, поэтому я выбрала наиболее значимые для меня.

4. Пока создаете композицию, задавайте себе вопросы: что для меня значит этот образ, цвет, фраза? Почему я ее выбирала? Какие чувства она у меня вызывает? Что подсказывают мне эти образы? Почему я расположила их так, а не иначе?

Вот как я интерпретировала свой коллаж.

Для меня он о писательстве. В центре – фотография библиотеки (оказалось, что это реальное место – Павильон Книги на ВДНХ, надо туда съездить) и фраза “Лучшее место для творчества”. На картинке много воздуха, света, пространства. Мне действительно нужно место для творчества. Значит, моя задача – выделить себе это место, время, свободу для любимого занятия.

Рядом надпись “Главные книги годы” – так проявляется мое острое желание находить и читать как можно больше книг, которые меня подпитывают. Чтение – топливо для писателя, тот же Стивен Кинг говорит: “Чтение – творческий центр жизни писателя”. Значит, нужно выделить время на чтение для себя.

Фотография девочки, заглядывающей сквозь занавески и слово “Интуиция” – про смелость довериться себе, последовать за историей, даже если не знаешь, куда она приведет и каков будет результат.

Как у всех, у меня есть страхи, связанные с писательством. Обычно они уходят, когда начинаешь писать, но надо же сначала себя усадить! В журнале Seasons мне попалась очень поддерживающая цитата:

“Бумага забирает нашу боль, наши печали. Сам процесс написания тебя от чего-то освобождает и охраняет” (главный редактор “Сноба” Сергей Николаевич, журнал Seasons №48, 2018, стр. 76)

Это созвучно моему опыту и я хочу чаще напоминать себе об этом, особенно когда появляются страхи и сомнения “да кому это надо”, “ничего не получится” и так далее. Это надо мне. Потому что я хочу это написать. А там посмотрим.

Обложку книжки-картинки Мориса Сендака “Там, где живут чудовища” я поместила на свою карту желаний не только потому, что мне нравится эта история и интересно рассматривать чудовищ Сендака, но и потому что для меня это метафора писательского процесса – воображаемое путешествие в страну, которую ты сам придумал.

А картинка бумажного человечка на ладони ассоциируется с увлекательным процессом создания персонажа.

5. Остается только приклеить картинки и сохранить коллаж. Можно повесить его над рабочим столом, чтобы напоминать себе о своих целях. Я еще раз смотрю на свой коллаж и чувствую, что он дает мне поддержку и вдохновение – значит все получилось.